Dlaczego nie wolno zapominać o śniadaniu?

Autor: Aneta dnia April 24, 2010

Kto z nas nie zna tego scenariusza ? wstajemy rano i biegiem pędzimy do łazienki, ubieramy się i wychodzimy do pracy. Może uda się w międzyczasie wypić kilka łyków kawy. Po drodze przegryziemy coś tuczącego, ale ?na szybko? i tak mijają najważniejsze godziny podczas naszego całego dnia. Dlaczego zjedzenie pożywnego śniadania jest takie ważne? Ponieważ od niego zależy cały nasz dzienny jadłospis. Kiedy nie zjemy porządnego śniadania, przez cały dzień sięgamy po coś niezdrowego, byle tylko szybko coś zjeść i pędzić dalej. Pochłaniamy to, co wpadnie nam w ręce. Gdy natomiast rano wstaniemy chociaż 20 minut wcześniej, żeby zjeść śniadanie, wytrzymamy dłużej bez jedzenia, dlatego naszym następnym posiłkiem będzie obiad lub lekkie drugie śniadanie. Po takim obiedzie z kolei będziemy się czuli bardziej syci, zatem uda nam się zjeść lekką kolację, która nie obciąży układu trawiennego. W niezdrowym modelu dzień zazwyczaj kończy się dużą i ciężkostrawną kolacją, której efekt czujemy rano ? jesteśmy zmęczeni, brak nam chęci do życia. Złe samopoczucie nie sprzyja wykonywaniu codziennych obowiązków, przez co jesteśmy mniej produktywni. Jeśli nie stosujemy żadnej diety, nie musimy obawiać się dużych i kalorycznych śniadań. Jest to  posiłek zaczynający dzień, dlatego nasz organizm zdąży ?spalić? to, co zjedliśmy rano.